Vaizdo įrašas Kūno volavimas – fascijos savimasažas

Jeigu jaučiate, kad jūsų judesiai riboti, sunku atsitūpti, kurį laiką patupėti, pasilenkti, be įtampos išlaikyti pakeltas rankas virš galvos, tai požymis, kad jūsų kūnas yra pilnas įtampos.

Volas yra pirmoji ir paprasta priemonė, galinti išvaduoti kūną nuo sąstingio ir grąžinti malonumą judėti be skausmo ar diskomforto.

Volavimasis – savimasažo technika, padedanti tolygiai paskirstyti minkštuosiuose audiniuose susikaupusią įtampą, gerinti juos gaubiančios “plėvelės”- fascijos elastingumą ir atpalaiduoti. Tai puiki alternatyva masažui, kai kuriems apšilimo, bei tempimo pratimams.

Išsivolavus kūne jaučiasi šiluma, lengvumas, judesių laisvumas. Be to, volui liečiant, spaudžiant, sukeliant tempimą ar net diskomfortą, į mūsų smegenis per išorinius receptorius sklinda stiprus kinestezinis jaudinimas. Jo dėka, mes aiškiau jaučiame savo kūną, bei jo padėtį erdvėje. O tai gerina pusiausvyros, koordinacijos, judesio valdymo kokybę.

Ši savimasažo technika rekomenduojama tiek norintiems pradėti aktyviau judėti, tiek jau aktyviai sportuojantiems ir net profesionaliems sportininkams.